Калорийность горошка зеленого консервированного


Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3062 г
Белки 4.18 г 76 г 5.5% 10% 1818 г
Жиры 0.65 г 56 г 1.2% 2.2% 8615 г
Углеводы 5.87 г 219 г 2.7% 4.9% 3731 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 44.5% 408 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.7% 2709 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 10.2% 1800 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 10.9% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 13.3% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 5.1% 3600 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 6.9% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 4% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 7.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 5.5% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 20.2% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 5.5% 3333 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 25.1% 727 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 11.8% 1538 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 7.3% 2525 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 3.6% 5000 г
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг 41.7% 75.8% 240 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 9.6% 1905 г
Натрий, Na 360 мг 1300 мг 27.7% 50.4% 361 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 5.3% 3484 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 14.2% 1290 г
Хлор, Cl 20.7 мг 2300 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Микроэлементы
Бор, B 101.5 мкг ~
Ванадий, V 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 7.1% 2571 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 21429 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 34.5% 526 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 18.2% 1000 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 23.6% 769 г
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг 18.1% 32.9% 551 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 6.4% 2895 г
Фтор, F 4.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 88889 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.7% 3846 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 9.8% 1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.34 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.23 г ~
Лизин 0.23 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.23 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.47 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.35 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.115 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 4.4%

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зелёный консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зелёный консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4811 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 11.1% 2533 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 7.7% 3650 г

Энергетическая ценность Горошек зелёный консервированный составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зеленый (консервированный). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый (консервированный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4210 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 9.8% 2533 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.5% 3369 г
Витамины
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 15% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 18.3% 1364 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 27.8% 900 г
Макроэлементы
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 13.3% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 9.8% 2571 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый (консервированный) составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зелёный консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зелёный консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4811 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 11.1% 2533 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 7.7% 3650 г

Энергетическая ценность Горошек зелёный консервированный составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

горошек зеленый консервированный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 53,3 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 40 %, витамином B6 - 15 %, витамином H - 38 %, витамином PP - 11 %, калием - 34,9 %, кальцием - 11,5 %, кремнием - 276,7 %, магнием - 26,8 %, фосфором - 41,1 %, железом - 52,2 %, кобальтом - 131 %, марганцем - 87,5 %, медью - 75 %, молибденом - 120,3 %, селеном - 23,8 %, хромом - 18 %, цинком - 26,5 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2807 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 9.5% 1767 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 7.3% 2258 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "горошек зеленый консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3508 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 13.8% 1520 г
Жиры 0.49 г 56 г 0.9% 1.9% 11429 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4% 5341 г

Энергетическая ценность горошек зеленый консервированный составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4385 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 10.7% 2452 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.8% 3369 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 43% 606 г
Вода 85.92 г 2273 г 3.8% 9.9% 2645 г
Зола 0.84 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 20.8% 1250 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 15.6% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 19.3% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 10.7% 2466 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 9.9% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 4.7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 8.6% 3077 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 19% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 28.9% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 35.9% 727 г
Витамин РР, НЭ 0.842 мг 20 мг 4.2% 10.9% 2375 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 10.4% 2500 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 4.7% 5556 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 13.8% 1905 г
Натрий, Na 250 мг 1300 мг 19.2% 50% 520 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 20.3% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 10.2% 2571 г
Марганец, Mn 0.264 мг 2 мг 13.2% 34.4% 758 г
Медь, Cu 108 мкг 1000 мкг 10.8% 28.1% 926 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 6.3% 4231 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 15.1% 1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.05 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зелёный консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зелёный консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4210 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 9.8% 2533 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.5% 3369 г

Энергетическая ценность Горошек зелёный консервированный составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый консервированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.2 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1888 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 9.8% 1152 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 7.8% 1422 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 89,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Горошек зеленый (консервированный). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый (консервированный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 9.9% 1382 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.8% 8000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 4.7% 2959 г
Органические кислоты 0.062 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 28.1% 488 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 4.9% 2782 г
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 4.1% 3333 г
бета Каротин 0.32 мг 5 мг 6.4% 8.8% 1563 г
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 11.1% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 5.9% 2308 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый (консервированный) составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru


Смотрите также


Панель управления

Логин:  
Пароль:

Опрос

Какие Ваши любимые цветы?

Тюльпаны
Розы
Герберы
Ромашки
Лилии
Другие